체지방률 기준 다이어트 목표 설정법: 감으로 하지 않는 과학적 감량 전략

체지방률 기준 다이어트 목표 설정법_노트에 체지방률 계산을 적는 모습
다이어트에서 가장 흔한 실패 유형은 ‘체중’만을 기준으로 판단하는 방식입니다. 체중은 단순한 숫자일 뿐, 내 몸의 변화를 정확하게 설명해주지 못합니다. 그렇기 ...
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