체지방률 기준 다이어트 목표 설정법 – 감으로 하는 다이어트는 끝, 수치로 계획 세우기

체지방률 기준 다이어트 목표 설정법_노트에 체지방률 계산을 적는 모습
다이어트를 시작할 때 많은 사람들이 체중계 숫자만을 기준으로 계획을 세웁니다. 그러나 체중만으로는 몸의 진짜 변화를 파악하기 어렵고, 정체기나 요요에 쉽게 ...
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