집에서 건강을 챙기려는 분들이 늘어나면서 ‘층간소음 없는 전신 유산소 운동’을 찾는 경우가 많습니다. 일반적인 유산소 운동은 점프나 달리기처럼 소음을 유발하기 ...

열심히 다이어트를 하는데도 종아리가 가늘어지지 않는다면? 다이어트 중 종아리 붓기 빼는 운동이 필요한 이유를 알아봅시다. 많은 사람들이 체중 감량에 성공해도 ...

물리치료 원리에 기반한 허리 부담 없는 복근 운동은 척추에 무리를 주지 않고 코어를 안전하게 강화할 수 있는 방법입니다. 특히 의자만 ...