다이어트를 시작할 때 어디서부터 손대야 할지 막막한 경우가 많습니다. 특히 체중계 숫자만 보고 식단을 바꾸다 보면 방향을 잃기 쉽지요. 이럴 ...

다이어트를 시작할 때 많은 사람들이 체중계 숫자만을 기준으로 계획을 세웁니다. 그러나 체중만으로는 몸의 진짜 변화를 파악하기 어렵고, 정체기나 요요에 쉽게 ...

오토파지 다이어트 중 단식 시간별 효과 차이는 정말 몇 시간 전부터 뚜렷하게 나타날까요? 처음 단식을 시도했을 때 저는 12시간만 넘어도 ...

슬로우 조깅은 심폐 건강을 증진시키고 체지방을 효과적으로 감소시키는 운동으로 많은 사람들이 선호하고 있습니다. 그렇다고 해서 방법을 가볍게 여기면 안됩니다. 잘못된 ...

간헐적 단식은 체중 관리에 효과적이지만 집중력 저하라는 부작용을 겪는 경우도 적지 않습니다. 집중력이 떨어지면 업무 효율과 일상생활에 큰 영향을 미칠 ...

회식 후 다이어트 복구 성공 비결, 직장인을 위한 실전 전략 4가지에 대해 알아보겠습니다. 직장인이라면 회식이 잦아 다이어트에 어려움을 겪을 수 ...

오늘은 많은 분들이 겪고 있는 “생리 전 다이어트 정체기”에 대해 이야기해보려 합니다. 생리 전에는 호르몬 변화와 신체 변화로 인해 다이어트가 ...

여성 나잇살 관리법, 언제부터 필요한지 느껴지신 적 있으신가요? 나이가 들수록 복부, 허벅지, 팔뚝 등에 지방이 고착되는 현상은 단순한 체중 증가가 ...