“자이로토닉만으로 살이 빠질까?” 꾸준히 수업에 참여해도 체중계의 숫자가 좀처럼 변하지 않아 고민하는 사람이 많습니다. 자이로토닉은 체형 교정과 순환 개선에 탁월하지만, ...

오토파지 다이어트 중 단식 시간별 효과 차이는 정말 몇 시간 전부터 뚜렷하게 나타날까요? 처음 단식을 시도했을 때 저는 12시간만 넘어도 ...

집에서 건강을 챙기려는 분들이 늘어나면서 ‘층간소음 없는 전신 유산소 운동’을 찾는 경우가 많습니다. 일반적인 유산소 운동은 점프나 달리기처럼 소음을 유발하기 ...

슬로우 조깅은 심폐 건강을 증진시키고 체지방을 효과적으로 감소시키는 운동으로 많은 사람들이 선호하고 있습니다. 그렇다고 해서 방법을 가볍게 여기면 안됩니다. 잘못된 ...

간헐적 단식은 체중 관리에 효과적이지만 집중력 저하라는 부작용을 겪는 경우도 적지 않습니다. 집중력이 떨어지면 업무 효율과 일상생활에 큰 영향을 미칠 ...

회식 후 다이어트 복구 성공 비결, 직장인을 위한 실전 전략 4가지에 대해 알아보겠습니다. 직장인이라면 회식이 잦아 다이어트에 어려움을 겪을 수 ...

오늘은 많은 분들이 겪고 있는 “생리 전 다이어트 정체기”에 대해 이야기해보려 합니다. 생리 전에는 호르몬 변화와 신체 변화로 인해 다이어트가 ...